Sturzprophylaxe für Senioren – sicher & aktiv durch den Alltag
Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen im Alter – lassen sich aber gezielt vermeiden. In unserem 8-wöchigen Sturzprophylaxe-Kurs trainieren Sie unter professioneller Anleitung Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Stabilität. Der innovative Skillcourt® verbindet Bewegung mit Wahrnehmung und Denkaufgaben – praxisnah und alltagstauglich. Kursdetails: Mittwoch, 10:00–11:00 Uhr 04.02.–25.03.2026 Begrenzte Teilnehmerzahl Kosten: • §20 Präventionskurs: 99 € (mind. 75 […]
Alltagstraining für Best-Ager – Beweglich. Sicher. Selbstständig.
Ob Tragen, Aufstehen, Drehen oder Reagieren – viele alltägliche Bewegungen erfordern Kraft, Koordination und Aufmerksamkeit. In unserem Alltagstraining für Best-Ager trainieren Sie genau diese Fähigkeiten praxisnah und effektiv. Der Skillcourt® sorgt für abwechslungsreiche Übungen, die Körper und Geist gleichzeitig fordern. Kursdetails: Dienstag, 18:00–19:00 Uhr 03.02.–24.03.2026 Begrenzte Teilnehmerzahl Kosten: • §20 Präventionskurs: 99 € (mind. 75 […]
Stressfrei ins neue Jahr starten!
Workshop | Dienstags: 19:00 – 19:50 Uhr Start: 3. Februar 2026 Für alle – Mitglieder und Nicht-Mitglieder! Übungen und Tipps für mehr Entspannung Inklusive Skript für Zuhause 4 Einheiten für einen entspannten Start ins Jahr Kosten: Mitglieder: 10 € Nicht-Mitglieder: 49 € Offen für alle Sportwerk-Mitglieder (auch Teilzeit) und externe Teilnehmer! […]
Vorsorge bedeutet: früh erkennen, statt später behandeln
Schmerzen, Fehlhaltungen, kognitive Defizite – viele Beschwerden entstehen schleichend. Mit dem SKILLCOURT Vorsorgekonzept erkennst du diese Risiken rechtzeitig und gezielt Dein Vorsorge-Screening umfasst: BIA-Messung – deine Körperzusammensetzung im Blick Funktionstest am Skillcourt – Kraft, Beweglichkeit & Bewegungsmuster Lauf- oder Ganganalyse – Haltung und Bewegungsqualität Kognitive Leistung – Gehirn & Koordination So bleibst du […]
Wir haben eine schöne Neuigkeit zum Jahresanfang
Ab sofort steht unser Five-Welcome-Bereich – bestehend aus den beiden Faszienstimulatoren von FIVE und dem Five-Feet – allen Mitgliedern frei zur Verfügung! Die übrigen Five-Geräte im Trainingsbereich waren bereits bisher ohne Einschränkungen für alle nutzbar. Die Faszienstimulatoren und der Five-Feet bilden ein modernes, zeitgemäßes Warm-up, das besonders bei sitzenden Tätigkeiten wertvoll ist: sie aktivieren das […]
Sporttherapeutische Behandlung als neues Adventsangebot
Ab Sonntag erhaltet ihr bis 27.12. die sporttherapeutische Behandlung als neues Adventsangebot bei uns im HSC-Sportwerk! Preis diese Woche: 30 € statt 40 € Und das Beste: Auch als Gutschein erhältlich – perfekt zum Verschenken! Was ist eine sporttherapeutische Behandlung? Sie dient der Behandlung von Krankheitsanzeichen (Symptomen) und hat das Ziel, Beschwerden zu […]
Gesundheit & Entspannung verschenken – HSC-Sportwerk
Noch auf der Suche nach einem sinnvollen Weihnachtsgeschenk? Im HSC-Sportwerk gibt es im Dezember die perfekten Gutscheine für alle, die Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden verschenken oder sich selbst etwas Gutes tun möchten: Mitgliedschaftsgutscheine Gültig für alle Beitragsarten (Vollzeit, Teilzeit, Minijob) Für HSC-Mitglieder und Neumitglieder Preise direkt im Sportwerk erfragen Massage-Gutscheine für Entspannung 2 klassische Massagen […]
Stellenausschreibung für Trainerin/Trainer im Fitness- & Gesundheitsbereich (m/w/d) in Teilzeit oder Vollzeit
Der Hammer SportClub 2008 e.V. sucht ab sofort eine/einen Trainerin/Trainer im Fitness- & Gesundheitsbereich (m/w/d) in Teilzeit oder Vollzeit für das HSC-Sportwerk – unser vereinseigenes Fitness- und Gesundheitsstudio Der Hammer SportClub 2008 e.V. ist mit über 7.500 Mitgliedern der größte Breitensportverein in Hamm. Seit der Eröffnung unseres eigenen Fitness- & Gesundheitsstudios im Jahr 2019 setzen […]
Yoga-Special
Plätzchen, Tee & Yoga 14.12.2025 12:30 – 13:45 Uhr Anmeldung ab dem 7.12. über die App oder direkt im Sportwerk Tauche ein in die besondere Stimmung der Vorweihnachtszeit und schenke dir einen Moment des Ankommens. In diesem Kursspecial verweben sich ChiYoga, Vinyasa und Yin zu einer sanften, zugleich kraftvollen Reise zurück zu deiner […]
Weihnachtsmarkt & Workout? Geht beides!
Am 30.11. hat das Sportwerk parallel zum HSC-Weihnachtsmarkt von 10–17 Uhr geöffnet – mit tollen Kursen für euch: Jumping Health 10:15–11:00 Jumping Fitness 11:15–12:00 Zumba 12:00–13:00 Plätzchen-Burner 13:10–13:55 Arm-Express 14:00–14:30 Trainieren, Spaß haben, Weihnachtsstimmung genießen! Ab dem 23.11. könnt ihr euch über die App oder direkt im Sportwerk anmelden – also jetzt schon […]